【電子レンジに関するまとめ】一人暮らしのおすすめは？

一人暮らしで料理をしない人の強い味方、電子レンジ。料理をするという人も調理に大活躍しますよね。

どんな食生活を送っている方でも、「温かい料理が食べたい」と思ったら、まず電子レンジが必要になります。ですが電子レンジも種類が様々で、用途によって値段や大きさが異なります。

「どれを選んでいいのか分からない！」などとお悩みの一人暮らしの方！この記事では、

【電子レンジの選び方】
【おすすめ電子レンジ３選】
【料理レシピサイト集】
【電子レンジの豆知識】

を、紹介していますので見て行ってね！

1 電子レンジの選び方
2 価格が安くておすすめの電子レンジ
3 電子レンジ料理の掲載サイト集
4 電子レンジに関する豆知識
5 まとめ

電子レンジの選び方

電子レンジの種類は様々！あなたに合った電子レンジを選ぶために、まずは自分自身の生活スタイルを知ることから始めましょう！

自炊する人はオーブンレンジとスチームオーブンレンジ！

オーブンレンジは、

庫内の温度を一定に保ちながら、中までじっくりと焼き上げるのが特徴の『オーブン機能』

表面をこんがりと焼き、パリッとした食感に仕上げることが特徴の『グリル機能』

２つの機能を持ち合わせた電子レンジです。

『オーブン機能』で魚の表面をパリパリに仕上げ、『グリル機能』で肉や魚を柔らかく仕上げます！

スチームオーブンレンジは、オーブンレンジの機能の他にも、

蒸気による『蒸し機能』が搭載されており、しっとり・ふっくら仕上がります！

パンを発酵させたり、蒸し料理全般を行なうことができる優れモノ！本格的な調理ができるので高価なものが多いです。

自炊しない人は単機能レンジ！

電子レンジの基本的な機能である『あたため機能』のみ搭載された電子レンジです！

基本的にあたためのみで、調理を行なうことはできませんが、それにより安い値段で購入できるものが多いです。

一人暮らしは容量２０L以下でも充分！

基本的に、電子レンジの容量が大きいほど値段が高くなります。それを考慮した場合、一人暮らしでなおかつ自炊をしない人であれば、コンビニ弁当がそのまま温められる20L以下で充分でしょう！

しかし、通常サイズのコンビニ弁当は問題なく温められますが、パスタ系の大きい容器は難しいので、お皿に移すなど工夫しましょう。

掃除が面倒な人はフラットタイプ！

庫内に回転皿が無いタイプの電子レンジです。そのためより大きい容器を入れることができるほか、掃除が簡単に済むので楽チンです！

しかし、回転皿付きの電子レンジよりも値段は高くなります。『少し高めの値段で買う』か『掃除の手間を省く』かが、大きな別れめになりそうです。

価格が安くておすすめの電子レンジ

大手家電量販店サイトから私の独断と偏見によるおすすめ電子レンジをピックアップ！

オーブンレンジ３選

アイリスオーヤマオーブンレンジ（16L）　EMO6013-W

オーブンレンジの中でも一番安い価格でした！

手動で、出力を3段に切り替えて加熱できます。

「予熱あり」と「予熱なし」が選択でき、温度設定は100℃～200℃まで、10℃刻みで設定可能です。

発酵モード搭載「予熱なし」で40℃に設定できます。パン生地の発酵時に便利です。

グリル機能・・・上下ヒーターでカリッとこんがり焼き上げます。

日本メーカー品では最安だと思います。一人暮らしには十分な機能を備えております。

トーストは外サックリ、中しっとり美味しく焼けます。
レンジの温め自動ボタンは強めな感じがするので、分・秒で選択してます。
ボタン表示はレンジ・グリル・オーブンと分・秒も大きめで老眼でも見やすくて使いやすいです。
使用後は表示液晶部分が消えるので節電エコな品だと思います。

価格：9,800円

本体サイズ幅×高さ×奥行き：約46.1×36.3×29.3mm

本体重量：約1310g

電源： AC100V（50/60Hz共用）

消費電力： 930～1350W

庫内容量：16L

コードの長さ：約1.5m

出典：ビックカメラ.com

ヤマゼンオーブンレンジ（16L）　YRC-016VE-R レッド

エレガントなレッドカラーがおしゃれ！

重量センサー機能付き

自動メニュー：トースト、お弁当、お惣菜、牛乳・酒、コーヒー、ゆで野菜（根野菜・葉野菜）、解凍（肉・魚）、さしみ解凍、フライ

色がよかった。安価なのに機能は充実してるので重宝してます。電子レンジがもう少しコンパクトになるといいな。

いわゆるナショナルブランドではないのですが、電子レンジとのしての機能と質感は十分。オーブン機能は本格的には使っていませんが、トースト一枚とかいうパターンではちょっと使い勝手が悪かった（そんなに使いませんが）。

この価格で色も使い勝手も満足です！

価格：10,790円

本体寸法（幅×奥行×高さ）cm： 46.1×32.9×29.3

重量 kg： 13.2

電子レンジ仕様：消費電力 930/1350W （50/60Hz）

庫内容量：16L

オーブン仕様：消費電力1250W （50/60Hz）

出典：ビックカメラ.com

オーブンレンジ（25L）　JM-FVH25A-W ホワイト

２５Lの大容量でなんでも入っちゃう！

庫内をひろびろ使える25Lフラットオーブンレンジ

使いやすい縦開き式ドア採用

引越し先でも気にせず使えるヘルツフリー

最高約250℃の本格オーブン機能搭載

明るく見やすい「ホワイトバックライト大型液晶」

料理が好きなので大きめのものを買って正解でした。使いやすく、とてもいいです。

デザインも悪くありませんし、価格からすると十分な商品だと思います。

機能的には問題ありませんが、サイズを確認しなかったので大きすぎました。

価格：16,500円

外形寸法：（高さ×幅×奥行）332×513×403mm

庫内寸法：（高さ×幅×奥行）206×328×355mm

本体重量：約17.0kg

年間消費電力量：72.6kWh/年

消費電力定格：950/1300W（50/60Hz）

レンジ出力：600・500・300・150W

ドアタイプ：タテ開き

ターンテーブル：–

容量：25L

出典：ビックカメラ.com

スチームオーブンレンジ３選

エレック NE-MS263

スチームオーブンレンジの中でも一番安い価格でした！

操作性ではグレー液晶を搭載

家族やシーンに合わせて1～4人分が選べる「自動メニュー人数設定」

料理に便利な「キッチンタイマーボタン」

遠赤Wヒーター/片面グリル

スイングサーチ赤外線センサー付

食べたい時にすぐ作れる「煮物10分」メニューに対応

一番良いと思ったのが、回転皿がないことです。
温めるものが回転する幅を考慮する必要が無いので、非常にお気楽です。
レンジ機能はおまかせでほぼ最適な温かさにしてくれるため、とても重宝しています。

液晶のバックライトが無いのが唯一の残念なポイントですが、これが在れば100点ですね。
でも、全体的にはコスパが良く大満足です。

価格：27,344円

サイズ：幅500x高さ347x奥行400mm

重量：14.4kg

ドアタイプ：縦開き

庫内：フラット

庫内容量：26L

出典：価格.com

石窯ドーム ER-PD7

スチームオーブンレンジ人気No.1！

庫内はひろびろワイド＆フラット26L。熱対流にこだわった「石窯ドーム構造」

角皿にお湯をはって、調理する角皿式スチーム搭載。茶わん蒸しやスポンジケーキ等のスチームオーブン。

高温で庫内のにおいを焼き切る脱臭機能を備えた遠赤コーティング。スチームで汚れを浮かして、庫内を簡単お手入れ。

奥行39cmの背面ピッタリ設置。左右トータル54cmで置ける省スペース設置。

出典：ビックカメラ.com

丸皿がなくフラットなのでお手入れし易そうです。祖母にとっては温めのみ(パンを焼くときはトースターで使うそうです。)なのでレンジ以外は使わなさそうですが寧ろ色んな機能があり、便利だなと俺はそう思います。

ドアに配列された各スイッチのお陰で、庫内がとても広い。大きなお皿が楽々入る。これはいい！いろいろ温めてみたが、自動での温めは熱過ぎず適度な温度で仕上げてくれる。これもよし！たくさんの機能がついているが、我が家には宝の持ち腐れになるかも・・・。これからが楽しみだ。

価格：28,200円

サイズ：幅480x高さ350x奥行390mm

重量：14kg

ドアタイプ：縦開き

庫内：フラット

庫内容量：26L

出典：価格.com

ヘルシーシェフ MRO-SS8

洗練されたデザイン！豊富なメニュー！

重さをはかってかしこく調理。『トリプル重量スキャナー』

ボイラー式過熱水蒸気・ノンフライ。『ヘルシー』

600W・500Ｗの手動レンジが使いやすい。『簡単レンジボタン』

出典：HITACHI

【デザイン】赤で見た目すごくかっこいいです。

【使いやすさ】基本温めがほとんどなので全く問題ありません。

【パワー】以前のが600wだったため、すばらしいです。

【静音性】静かです。

【サイズ】少し奥行きが大きいのでレンジ台からはみ出そうです。もう少し小さいと嬉しいです。

【手入れのしやすさ】下のプレートが外して洗えること、庫内がフラットで拭きやすいのがいいと思います。

価格：30,390円

サイズ：幅487x高さ365x奥行430mm

重量：16.5kg

ドアタイプ：縦開き

庫内：フラット

庫内容量：31L

出典：価格.com

単機能レンジ２選

JM-17F-60 [60Hz]

一番安い価格の電子レンジ！

≪デザイン≫シンプルです

≪使いやすさ≫温め・解凍しか使わないので、これで十分です。

≪パワー≫200W・500W・700W切り替えがあるので十分です。

≪機能・メニュー≫我が家では、温めと解凍しか使わないので十分です。

価格：5,750円

サイズ：幅440x最大高さ255x奥行330mm

重量：11kg

ドアタイプ：横開き

最大レンジ出力：700W

庫内容量：20L

出典：価格.com

DR-M2014 [60Hz専用(西日本)]

コンビニパスタもそのまま温められる容量20L！

一番の長所は庫内が大きい事。コンビニの大きなパスタ類でもスムースに回転します。運転音やチンの音はやや安っぽいのですが、普段使いとしては充分です。この価格でこの性能、コストパフォーマンスに優れたレンジですね。

価格：5,160円

サイズ：幅440x高さ258x奥行320mm

重量：11kg

ドアタイプ：横開き

最大レンジ出力：700W

庫内容量：17L

出典：価格.com

※電子レンジはヘルツフリー、もしくはお住いの地域に対応した周波数の電子レンジを購入してください。

電子レンジ料理の掲載サイト集

電子レンジで作れちゃう料理のレシピや、簡単な下ごしらえなどのお得な情報が掲載されているサイトを集めました！

cookpad

『毎日の料理を楽しみに！』

全国のユーザーの料理からプロの料理まで、レシピや作り方を知りたいならまずはこのサイトを見てみましょう。

楽天レシピ

人気順の検索が無料で使える楽天レシピ。

さらに料理を投稿するとポイントが貰える便利でお得な料理レシピサイト。

シャープ株式会社

『健康生活を応援する』ヘルシオレシピ

シャープ製の電子レンジ『ヘルシオ』。電子レンジで作れる料理が表示されます！

東芝ホームテクノ株式会社

『TOSHIBA(東芝)』のレシピサイトです。

TOSHIBAメーカーのオーブンレンジやスチームオーブンレンジで作れる料理を掲載しています！

パナソニック株式会社

『Panasonic』のレシピサイトです。

パナソニック製の電子レンジを使用した、ビストロ体験教室なども催されているようです！

日立アプライアンス株式会社

『HITACHI』のレシピサイトです。

今まで発売してきた電子レンジのモデルごとの料理を掲載しています！

三菱電機株式会社

『MITSUBISHI』のレシピサイトです。

時短メニューやヘルシーメニューなどのカテゴリーごとに電子レンジで作れる料理を掲載しています！

家電製品協会

『電子レンジ de スマートレシピ』

省エネという観点から、電子レンジでの調理方法やレシピを紹介しています！

電子レンジに関する豆知識

電子レンジのあたためは強力な殺菌作用がある！？

電子レンジがあたための際に発するマイクロ波が、細菌を加熱殺菌します！

前夜に調理し冷蔵庫で保存していた肉ジャガを、２個の消毒済みプラスチック容器に６０グラムずつ入れました。

一つは電子レンジ（５００ワット）で４０秒加熱、もう一つは加熱せず前夜のままです。

各容器のふたを閉めて密閉し、室温を３０度に保った試験室に６時間放置しました。

容器から肉ジャガを回収し細菌数を培養調査した結果、

加熱していない肉ジャガの細菌数は１グラム当たり２万３千個でしたが、電子レンジで加熱した肉ジャガの細菌数は１グラム当たり３００個以下でした。

出典：産経ニュース

電子レンジであたためたら危険な『あるモノ』とは！？

飲み物や汁物は突沸現象が発生する

『突沸現象』が起こる可能性がある、水、牛乳、豆乳、お酒、コーヒー、スープ、味噌汁などが危険だそうです！

【突沸現象】とは

液体が沸点を超えても、沸騰を起こさない状態（プクプクと泡が出てこない）になる場合があり、これを過熱状態といいます。

過熱状態にある液体になにかしらのショック（振動やインスタントコーヒーの粉末や砂糖の投入など）が加わると、突然に沸騰が激しく起こり、この現象を「突沸」といいます。

出典：日本電機工業会

突沸現象はいくつかの条件が重なった時にだけ起こります。

いつ起こるか分からないですので、以下の事を心がけましょう。